PERSONAL
TRAINER

Jean Obispo

BEREIK JOUW
IDEALE GEWICHT


LEG JEZELF
IN DE HANDEN VAN EEN PROFESSIONAL

95%

Tevreden klanten die een blijvende verandering in lifestyle hebben aangenomen

AFVALLEN EN FIT WORDEN


Indien U wilt AFVALLEN met Personal Training nodigen we U eerst uit voor een intakegesprek. De intakeprocedure is ontwikkeld om je een advies te kunnen geven over de indeling en structuur van uw begeleiding en coaching. Tijdens het intakegesprek, dat gemiddeld een uur in beslag neemt, komen zaken als uw sportieve achtergrond, fysieke klachten, doelen,wensen en leefstijl aan de orde. Afhankelijk van uw doelen en wensen zal de personal trainer tijdens de intake ook een aantal metingen* verrichten om zo een beeld te krijgen van uw fysieke gesteldheid. Welke metingen toegepast zullen worden is afhankelijk van de doelstellingen. Van deze testprocedure krijgt U een overzicht, welke beoordeeld is door de personal trainer. De metingen kunnen bestaan uit het nemen van: - Bloeddruk - Gewicht - Vetpercentage - Hartslag in Rust - Middelomtrek - Fietstest - Looptest


IK BEN GEÏNTERESSEERD


PERSONAL
TRAINER


De personal trainer is iemand die U persoonlijk coacht, begeleidt enwaar nodig U stimuleert naar het doel dat U voor ogen heeft. Personal training kan plaatsvinden in de sportschool* of bij u thuis. Met de personal trainer heeft u eerst een intakegesprek waarbij de doelstellingen en trainingsmogelijkheden worden doorgenomen.Hierna wordt er een stappenplan samengesteld om U persoonlijk op een professionele en verantwoorde wijze naar uw fitdoel te begeleiden. De begeleiding kan volledig naar uw wensen worden ingevuld, en variëren van één tot drie uur per week.Een personal trainer is een uitstekende aanvulling wanneer Ueen afwisselende, professioneel begeleide cardiotraining wilt hebben ofwanneer U een innovatief samengestelde krachttraining wilt volgen. Niet alleen wanneer uw kennis van trainingsleer ontbreekt is een personal trainer de oplossing. Veel mensen beginnen vol enthousiasme maar vallen na een paar maanden weer terug in hun oude inactievelevenspatroon. Een personal trainer coacht U en helpt U waar uw doorzettingsvermogen of sportieve kennis het opgeeft. En vooral : laat u op de juiste manier trainen ! U heeft thuis geen trainingsaparatuur? Er bestaat de mogelijkheid om de apparatuur via uw personal trainer te huren. In overleg kan dit bestaan uit een fiets/crosstrainer, roeiapparaat, loopband of een combinatie * Het trainen in de sportschool kan plaatsvinden in uw eigen sportschool of in een van de hieronder genoemde sportscholen: • Fitness Boulevard • Hotel Savarin • Sport City • Spavarin


PERSONAL
TRAINING
1 OP 1


Er is een lidmaatschap mogelijk voor training 1 op 1 (1 deelnemer per lesuur) of 1 op 3 (max. 3 deelnemers gezamelijke training per lesuur). Voor de groepslessen Spinning – Circuittraining en Training 1 op 1 zijn 10 rittenkaarten beschikbaar. Een aangepast lidmaatschap bijvoorbeeld meerdere keren per week trainen is mogelijk, vraag naar de mogelijkheden. Onderstaande prijzen zijn per maand (exclusief BTW). De prijzen zijn exclusief het gebruik van de Spa faciliteiten – mogelijk na de training(en). Een toegangspas kost € 10,00



GROEPSTRAINING PRIJZEN



MASSAGE


Massage thuis of op locatie (werk, hotel ), bijvoorbeeld Spavarin U belt of mailt voor een afspraak en de masseur komt met een draagbare behandeltafel en eventuele andere benodigdheden aan huis of op locatie. Hiernaast vindt u een aantal verschillende soorten massage die mogenlijk zijn bij To Move Your Body en de prijzen van de massages die u bij ons kunt reserveren. Voor nadere informatie kunt u altijd contact met ons opnemen.


Sportmassage


Sportmassage zorgt voor een betere doorbloeding van uw spierweefsel en snellere afvoer van afvalstoffen uit het lichaam. Hierdoor zal een betere conditie ontstaan. Ook herstellen van een blessure zal sneller en efficiënter verlopen door sportmassage. Een sportmassage kan ook heel goed toegepast worden bij iemand die heel veel last heeft van spierpijn, vastzittende spieren en zelfs bij stress. Vaak gaat het bij sportmassage om een deelmassage, dus massage van een been, armmassage, rugmassage, nek-schoudermassage. Feitelijk zit er wat de massage betreft niet zo heel veel verschil tussen een sportmassage en een ontspanningsmassage. De technieken en de handgrepen zijn hetzelfde, alleen wordt een sportmassage vaak wat steviger uitgevoerd dan een ontspanningsmassage, welke per definitie wat zachter is.

Stoelmassage


Stoelmassage is een korte ontspannende en activerende massage ter preventie van werkstress en RSI. De massage kan op de werkplek door de kleren heen worden gegeven. Na de behandeling met de stoelmassage voelt men zich ontspannen en verfrist, doordat de bloedsomloop wordt gestimuleerd en de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de hersenen toeneemt. De stoelmassage bestaat uit een ca. 20 minuten behandeling waarbij achtereenvolgens de schouders, de armen, de handen, de rug, de heupen, de nek en het hoofd gemasseerd worden.


LAAT JE NUMMER
ACHTER, IK BEL JOU